La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones de peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o persistente, puede afectar significativamente la calidad de vida, interfiriendo con el desempeño laboral, académico, social e incluso con la salud física. Sus manifestaciones incluyen síntomas cognitivos, fisiológicos y conductuales, como pensamientos intrusivos, taquicardia, tensión…

Introducción El síndrome del nido vacío es un fenómeno emocional que afecta a los padres cuando sus hijos dejan el hogar, ya sea para estudiar, trabajar o formar su propia familia. Este proceso, aunque natural, puede generar sentimientos de tristeza, soledad e incluso crisis de identidad en quienes lo experimentan (Kahana & Kahana, 1980). La…

Introducción Las ensoñaciones sobre el pasado que no fue o el futuro que podría ser constituyen un fenómeno cognitivo común en la experiencia humana. Si bien la capacidad de reflexionar sobre el pasado y anticipar el futuro es esencial para el aprendizaje y la planificación, cuando estos pensamientos se tornan excesivos y recurrentes pueden generar…

Introducción El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es una condición caracterizada por una preocupación persistente y excesiva sobre diversos aspectos de la vida cotidiana. Esta preocupación suele ser desproporcionada en relación con la probabilidad real de que ocurran eventos negativos y está acompañada de síntomas como inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y…

Resumen El control de impulsos es un componente fundamental de la autorregulación emocional y conductual. La falta de control puede generar dificultades en la vida cotidiana, afectando las relaciones interpersonales, el desempeño académico y laboral, así como la salud mental en general. La técnica del Stop Out es una estrategia cognitivo-conductual diseñada para interrumpir respuestas…