Categoría: Psicologia

Introducción Enfrentarse a momentos de crisis y angustia es una experiencia humana universal. Sin embargo, para muchos, estas situaciones pueden desencadenar una serie de pensamientos automáticos y negativos que aumentan el malestar emocional y la percepción de incapacidad para sobrellevar la situación. Desde el enfoque de las terapias basadas en evidencia, particularmente la Terapia Cognitivo-Conductual…

Introducción La elección de pareja es uno de los factores más importantes que influyen en el bienestar psicológico y emocional. Desde una perspectiva cognitivo-conductual, elegir a la pareja adecuada implica una toma de decisiones consciente basada en el conocimiento de uno mismo, la identificación de patrones previos y la capacidad para evaluar la compatibilidad de…

Introducción Las madres narcisistas representan una figura compleja en la vida de sus hijas. Las características narcisistas pueden generar una dinámica de control, manipulación y crítica constante, lo que afecta profundamente la autoestima, el autoconcepto y el desarrollo emocional de las hijas. Desde un enfoque cognitivo-conductual (TCC), es posible identificar patrones de pensamientos disfuncionales, emociones…

Introducción En el campo de la psicología clínica, las terapias basadas en la evidencia (TBE) representan un enfoque centrado en prácticas y métodos que han demostrado eficacia a través de investigaciones científicas rigurosas. La integración de estos tratamientos tiene como objetivo optimizar los resultados terapéuticos al utilizar intervenciones validadas que aborden con precisión los síntomas…

Introducción La dispersión cognitiva, un fenómeno común en los tiempos actuales, se refiere a la tendencia de la mente a divagar o distraerse de la tarea en curso. Desde una perspectiva cognitivo-conductual, la dispersión cognitiva puede resultar en dificultades de concentración, reducción de la productividad y aumento del estrés y la frustración. Este artículo explora…

Las situaciones de conflicto con otras personas son inevitables en la vida cotidiana. Desde desacuerdos en el trabajo, diferencias en la familia o conflictos interpersonales en relaciones cercanas, todos nos enfrentamos a momentos en los que nuestras emociones pueden intensificarse y nuestras respuestas no siempre son las más adaptativas. Este artículo explora cómo un enfoque…

El estudio del comportamiento humano desde un enfoque cognitivo-conductual nos permite observar patrones y leyes que influyen en nuestra forma de actuar, tomar decisiones y gestionar el tiempo y los recursos. En este artículo, abordaremos tres leyes clásicas que han sido de gran utilidad en el ámbito de la productividad, la psicología organizacional y la…

Introducción La Aceptación Radical es una herramienta terapéutica desarrollada dentro del enfoque de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT, por sus siglas en inglés), creada por Marsha Linehan. Se centra en el reconocimiento y aceptación plena de las circunstancias, especialmente en aquellas situaciones difíciles que no pueden cambiarse o controlarse. Desde un enfoque cognitivo conductual, la…