Categoría: Psicologia
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Trastornos Adaptativos: Un Enfoque Cognitivo-Conductual
Leer Mas: Trastornos Adaptativos: Un Enfoque Cognitivo-ConductualIntroducción Los trastornos adaptativos son una categoría diagnóstica que describe una reacción emocional o conductual a un factor estresante identificable, que excede lo que cabría esperar para una situación dada. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), estos trastornos se manifiestan en un lapso de tres meses después de la exposición…
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Reseña sobre el libro “Autocontrol” de Kelly McGonigal
Leer Mas: Reseña sobre el libro “Autocontrol” de Kelly McGonigal“Autocontrol” de Kelly McGonigal, publicado originalmente como The Willpower Instinct, es un libro basado en el curso que McGonigal imparte en la Universidad de Stanford sobre la ciencia de la fuerza de voluntad. La obra explora cómo funciona el autocontrol desde una perspectiva psicológica y neurocientífica, ofreciendo herramientas prácticas para mejorar el autocontrol y tomar…
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Resumen de El año de 12 semanas de Michael Lennington y Brian P. Moran
Leer Mas: Resumen de El año de 12 semanas de Michael Lennington y Brian P. MoranIntroducción El año de 12 semanas es un libro de productividad escrito por Michael Lennington y Brian P. Moran, cuyo propósito es enseñar a las personas a organizarse de una manera más efectiva y lograr sus metas en un plazo más corto. En lugar de operar en un ciclo anual tradicional, los autores proponen dividir…
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El año de 12 semanas de Michael Lennington y Brian P. Moran
Leer Mas: El año de 12 semanas de Michael Lennington y Brian P. MoranIntroducción El libro El año de 12 semanas de Michael Lennington y Brian P. Moran ofrece un enfoque revolucionario sobre la productividad personal y profesional, proponiendo un marco temporal reducido para la consecución de objetivos que contrasta con el ciclo anual tradicional. Esta propuesta sugiere que trabajar con un horizonte de 12 semanas fomenta una…
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Consejos Prácticos para Padres con Hijos con Trastornos de Ansiedad: Una Guía desde el Enfoque Cognitivo Conductual
Leer Mas: Consejos Prácticos para Padres con Hijos con Trastornos de Ansiedad: Una Guía desde el Enfoque Cognitivo ConductualIntroducción La ansiedad es una respuesta emocional común que afecta tanto a adultos como a niños. En el caso de los niños, los trastornos de ansiedad pueden interferir significativamente con su desarrollo académico, social y emocional. Para los padres, gestionar el bienestar de un hijo que lucha con la ansiedad puede ser un desafío abrumador.…
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La Influencia del Entorno Sensorial y Social en el Bienestar Psicológico: Un Enfoque Cognitivo-Conductual
Leer Mas: La Influencia del Entorno Sensorial y Social en el Bienestar Psicológico: Un Enfoque Cognitivo-ConductualIntroducción El bienestar psicológico está influenciado por una variedad de factores internos y externos que interactúan de maneras complejas. Desde una perspectiva cognitivo-conductual, el entorno en el que nos desenvolvemos tiene un papel clave en la configuración de nuestras cogniciones, emociones y comportamientos. Este artículo examina la relación entre lo que consumimos, en términos de…
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Tratamientos Cognitivo-Conductuales para la Higiene del Sueño y la Regulación del Ciclo Circadiano en Trastornos del Sueño
Leer Mas: Tratamientos Cognitivo-Conductuales para la Higiene del Sueño y la Regulación del Ciclo Circadiano en Trastornos del SueñoLos trastornos del sueño, como el insomnio, el síndrome de retraso de fase y otros desórdenes del ritmo circadiano, son afecciones que pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de las personas. Desde el enfoque cognitivo-conductual, se entiende que la higiene del sueño y la regulación adecuada del ciclo circadiano son componentes…
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Tratamientos Cognitivo-Conductuales para los Trastornos del Sueño
Leer Mas: Tratamientos Cognitivo-Conductuales para los Trastornos del SueñoLos trastornos del sueño, como el insomnio, son afecciones comunes que afectan negativamente el bienestar físico y psicológico. Desde el enfoque cognitivo-conductual, comprendemos que los pensamientos y comportamientos desempeñan un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento de estos trastornos. A lo largo de este documento, describiremos las principales técnicas cognitivo-conductuales que han demostrado ser…
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El uso de cartas como herramienta terapéutica en la intervención cognitivo conductual
Leer Mas: El uso de cartas como herramienta terapéutica en la intervención cognitivo conductualResumen La terapia cognitivo conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de una amplia gama de trastornos emocionales y conductuales. Dentro de este enfoque, la escritura de cartas ha emergido como una herramienta terapéutica potente para facilitar la autorreflexión, la reestructuración cognitiva y la expresión emocional. Este artículo examina el uso de la…
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Distancia Cognitiva en la Psicología Cognitivo-Conductual
Leer Mas: Distancia Cognitiva en la Psicología Cognitivo-ConductualIntroducción La distancia cognitiva es un concepto relevante en la psicología cognitivo-conductual que hace referencia a la brecha percibida entre las cogniciones de un individuo y la realidad objetiva o las cogniciones de otros. Este artículo tiene como objetivo explorar la distancia cognitiva desde una perspectiva cognitivo-conductual, proporcionando una visión analítica y respaldada por referencias…
