Categoría: Terapia

La Ley de Pareto, también conocida como el principio 80/20, es un concepto originado en la economía por Vilfredo Pareto, quien observó que aproximadamente el 80% de la riqueza estaba en manos del 20% de la población italiana. Este principio sostiene que, en muchos ámbitos de la vida, el 80% de los resultados provienen de…

Por Juan Manuel Sayago Introducción En la búsqueda constante de significado y dirección, el concepto de “propósito de vida” emerge como un pilar fundamental para el bienestar personal. No es simplemente una meta a alcanzar, sino una brújula interna que guía decisiones y acciones, confiriendo un sentido de coherencia y plenitud a la existencia. El…

“No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe enfrentarlo” — Nelson Mandela El miedo es una de las emociones humanas más universales. En su justa medida, cumple una función adaptativa al advertirnos de peligros reales. Sin embargo, cuando el miedo se vuelve excesivo, irracional o persistente, puede dar lugar a estados de ansiedad…

La adicción a la pornografía es un fenómeno que ha adquirido mayor relevancia en los últimos años debido al acceso casi ilimitado y anónimo a contenidos explícitos a través de internet y dispositivos móviles. Este tipo de adicción puede ocasionar un deterioro progresivo en la calidad de vida de quienes la padecen, afectando su salud…

En la vida cotidiana, es posible que nos encontremos con personas cuyas conductas nos desconciertan, nos desgastan emocionalmente y nos generan confusión o culpa. En algunos casos, estas personas pueden presentar rasgos o trastornos de personalidad narcisista o psicopática. Este artículo tiene como objetivo ofrecer una explicación sencilla y basada en evidencia científica sobre estos…

Resumen:La metodología Scrum, ampliamente reconocida por su éxito en la gestión de proyectos tecnológicos y empresariales, comienza a ser explorada en el ámbito de la psicología clínica como un marco útil para organizar, planificar y evaluar el proceso terapéutico. Este artículo profundiza en cómo los psicólogos pueden adaptar e integrar principios y herramientas de Scrum…

La duda es un elemento natural de la vida que nos ayuda a reflexionar, sopesar decisiones y evitar errores innecesarios. No obstante, cuando la duda se convierte en una presencia constante, incontrolable y angustiante, deja de ser una aliada y se transforma en un verdadero obstáculo. La duda obsesiva es una manifestación frecuente dentro del…

1. Introducción Una de las dificultades más comunes que los psicólogos clínicos encuentran en consulta es la incapacidad de muchas personas para decir “no” a las demandas del entorno, especialmente en el ámbito laboral y familiar. Esta tendencia suele estar asociada a un deseo de aprobación, miedo al conflicto, baja autoestima o a creencias disfuncionales…

En el transcurso de la vida conyugal, es natural que las parejas atraviesen etapas de distanciamiento emocional. La rutina diaria, las responsabilidades compartidas, los compromisos laborales, la crianza de los hijos, así como los conflictos no resueltos o eventos vitales estresantes, pueden generar una sensación progresiva de desconexión afectiva. A diferencia de una ruptura abierta,…

ResumenLas personas con depresión suelen experimentar una sobrecarga emocional cuando enfrentan solicitudes de ayuda de otros, debido a su vulnerabilidad afectiva y a patrones de autoexigencia o culpa. Este artículo, basado en enfoques de terapias psicológicas basadas en evidencia, ofrece una mirada analítica, clara y práctica sobre cómo una persona con depresión puede cuidarse a…