Categoría: Terapia

Objetivo Desarrollar la habilidad de identificar y desafiar los pensamientos catastróficos automáticos (la “nube”) que surgen en la relación de pareja, sustituyéndolos por interpretaciones alternativas (Presumir Bien) y acciones constructivas. Introducción Hablamos extensamente sobre cómo las heridas no sanadas del pasado te llevan a presumir siempre mal de las intenciones de tu pareja. El temor…

Aquí tienes tres ejemplos concretos que puedes implementar: 1. 🧘‍♀️ Técnica de la “Respiración Ancla” (Para el Enojo o la Ansiedad Repentina) Paso Reconocimiento (La Emoción) Regulación (La Estrategia) Resultado (La Conducta Dominada) Situación Te llega un correo electrónico o mensaje de texto muy crítico o injusto que te provoca una rabia instantánea. Sientes el…

Informe para Profesional y Paciente Patología Central: Baja Autoestima Crónica / Dependencia de Validación Externa (“Valía Prestada”). Comorbilidad Asociada: Ansiedad Social, Miedo al Rechazo y Patrones de Complacencia/Perfeccionismo. Enfoque Terapéutico: Cognitivo-Conductual (TCC) + Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y elementos de Terapia de Esquemas. Objetivos Ampliados: INTRODUCCIÓN Y FUNDAMENTO DEL TRATAMIENTO La baja autoestima…

Paciente: (Trastorno Depresivo Ansioso, con episodio de Desregulación Severa F-43/Brote Psicótico) Objetivo del Plan (3 Meses): Descubrir los esquemas de origen (Perfeccionismo y Control), mapear detonantes, y gestionar la ansiedad/miedos para prevenir futuras crisis. Enfoque Principal: Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para reestructuración y activación, con técnicas de Terapia Dialéctica Conductual (DBT) para la tolerancia al…

Paciente: (Trastorno por Uso de Estimulantes y TAG) Enfoque Central: Terapias Basadas en la Evidencia (TCC, Terapia de Prevención de Recaídas de Marlatt y Terapia Dialéctica Conductual/DBT para la regulación emocional). Contexto del Caso: El plan aborda la comorbilidad entre el Trastorno por Uso de Cocaína y la Ansiedad Generalizada, entendiendo la necesidad de control…

El Fenómeno del Atracón y su Núcleo Psicopatológico El atracón alimentario, conceptualizado dentro de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), es un patrón de conducta que va más allá de un simple exceso en la ingesta. Se define por la ingesta de una…

Aquí están las hojas de trabajo semanales diseñadas para pacientes con baja autoestima, basadas en terapias cognitivo-conductuales y otros enfoques basados en evidencia. Cada hoja sigue el esquema de trabajo del plan terapéutico previamente presentado, con tareas y consignas claras para fomentar reflexión, autoconocimiento y acción. Hoja de Trabajo Semana 1: Registro de Pensamientos Automáticos…

Objetivos Principales Mes 1: Exploración y Comprensión Semana 1: Evaluación y Psicoeducación Fundamento: La evaluación precisa y psicoeducación son base según Beck (2011) para modificar pensamientos disfuncionales. Semana 2: Identificación de Orígenes y Detonantes Fundamento: En TCC, identificar el origen permite trabajar la reestructuración cognitiva (Hofmann et al., 2012). Semana 3: Primeros Pasos en Reestructuración…

La ira es una emoción humana natural que, cuando se descontrola, puede generar conflictos importantes en el entorno familiar y de pareja. Los ataques de ira, ya sean verbales o físicos, dañan la calidad de las relaciones, afectan el bienestar emocional de quienes los sufren y ponen en riesgo la estabilidad familiar. Por esto, es…

Introducción La anhedonia, definida como la incapacidad o disminución marcada para experimentar placer en actividades que convencionalmente son gratificantes, es un síntoma central en trastornos como la depresión mayor y el estrés crónico en adultos. Desde la psicología clínica, abordar la anhedonia es prioritaria porque perpetúa el malestar emocional y reduce la calidad de vida.…