Introducción La vida está llena de retos y adversidades, y encontrar estrategias efectivas para afrontarlos es crucial para el bienestar psicológico. Una herramienta terapéutica creativa y basada en principios psicológicos es la “Lata de Galletas”, un recurso que permite a las personas enfrentar momentos difíciles accediendo a recuerdos positivos, logros y recursos internos. Esta técnica,…

Introducción La enfermedad de Hashimoto, también conocida como tiroiditis crónica autoinmune, es una afección que afecta la función tiroidea debido a una respuesta inmunitaria anormal (Caturegli, De Remigis, & Rose, 2014). Las personas con esta condición suelen experimentar una combinación de síntomas físicos y psicológicos, incluidos fatiga, depresión, ansiedad y dificultades cognitivas (Crisp & Lane,…

La Rueda de la Vida es una herramienta ampliamente utilizada en el ámbito del desarrollo personal y profesional, que permite evaluar y equilibrar diferentes áreas de la vida de una manera visual y estructurada. Este método, originado en el ámbito del coaching, es valorado por su simplicidad y efectividad en la identificación de fortalezas y…

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es un trastorno mental caracterizado por la inestabilidad en las relaciones interpersonales, la autoimagen, las emociones y una marcada impulsividad (American Psychiatric Association, 2022). Uno de los desafíos más significativos para las personas con TLP y sus seres queridos son las intensas y rápidas fluctuaciones en el estado…

Introducción Las sectas suelen ejercer un control significativo sobre sus miembros mediante estrategias psicológicas como la manipulación emocional, el aislamiento social y la desinformación. Para los familiares de alguien atrapado en una secta, estas situaciones son emocionalmente desgastantes y desafiantes. Este artículo ofrece herramientas y estrategias prácticas, respaldadas por terapias basadas en evidencia, para ayudar…

La elaboración de un proyecto de vida constituye una herramienta invaluable para la planificación y consecución de metas personales. Al igual que un mapa traza el camino hacia un destino, un proyecto de vida proporciona una guía clara y concisa para navegar por las diversas facetas de la existencia. En línea con la célebre afirmación…

Objetivo General: Desarrollar estrategias para mejorar la vinculación social, la exposición genuina de los afectos, y flexibilizar la rigidez psicológica, fomentando la comprensión y el crecimiento desde el autismo. Duración: Tres mesesEstructura: Cada mes aborda un objetivo específico, dividido en cuatro consignas semanales con tareas prácticas que se refuerzan de manera progresiva. Mes 1: Comprensión…