Introducción El duelo por un aborto espontáneo es un proceso profundamente emocional, a menudo marcado por sentimientos de pérdida, culpa, frustración y tristeza. Esta experiencia, aunque común, suele ser subestimada socialmente, lo que puede intensificar el dolor y la sensación de aislamiento. Según el DSM-5, esta experiencia puede desencadenar una respuesta de duelo normal o…

Introducción La crisis de los 40, a menudo conocida como “crisis de la mediana edad,” es un período de reflexión profunda y potencial crisis emocional que, según Erik Erikson (1982), se enmarca dentro de la etapa del desarrollo denominada Generatividad vs. Estancamiento. Durante esta fase, las personas evalúan sus logros, contribuciones y propósitos, enfrentándose a…

Introducción Diseñar un proyecto de vida es un ejercicio crucial para quienes desean construir un futuro significativo y alineado con sus valores. Este proceso requiere identificar metas claras, evaluar recursos internos y externos, y desarrollar estrategias para superar obstáculos. Desde un enfoque de terapias basadas en evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Psicología…

Introducción El cambio de hábitos es un proceso complejo que requiere no solo intención, sino también estrategias efectivas para superar las barreras internas y externas. La visualización y la vocalización son herramientas terapéuticas basadas en evidencia que pueden potenciar la formación de nuevos hábitos al involucrar tanto aspectos cognitivos como emocionales. Estas técnicas han demostrado…

Introducción Los pensamientos intrusivos, reiterativos, catastróficos y absolutos son patrones cognitivos que pueden generar un malestar significativo en quienes los experimentan. Estas formas de pensamiento suelen estar asociadas con trastornos como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la ansiedad generalizada o la depresión, pero también pueden presentarse de manera aislada en momentos de estrés elevado. Desde la…

Introducción El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) es un trastorno neurodesarrollado caracterizado por síntomas de inatención, impulsividad e hiperactividad que interfieren en el funcionamiento diario (American Psychiatric Association, 2013). En adultos y adolescentes, estos síntomas pueden presentarse de formas sutiles, como dificultad para mantener la atención en tareas prolongadas, problemas de organización…

Introducción El Trastorno Explosivo Intermitente (TEI) se caracteriza por episodios de falta de control de impulsos, con estallidos de ira desproporcionados en relación a la causa que los desencadena. La persona afectada suele experimentar una intensa irritabilidad y frustración, con episodios de agresión física o verbal hacia los demás o hacia objetos (American Psychiatric Association,…

Introducción La autoestima se entiende como el aprecio y el valor que una persona se da a sí misma (Rosenberg, 1965). Sin embargo, en un mundo donde las opiniones externas y las redes sociales pueden fácilmente influir en nuestra autopercepción, es común que el valor personal dependa, muchas veces, de la validación externa. Este artículo…