Introducción El uso de listas de tareas ha sido ampliamente validado como una estrategia efectiva para mejorar la organización y reducir el estrés asociado con la carga de trabajo. Esta técnica, que se ha vuelto más accesible y eficaz a través de aplicaciones digitales como Google Tasks, es una herramienta simple y práctica dentro de…

Introducción Tomás Navarro, en su libro Kintsukuroi: El Arte de Curar Heridas Emocionales, utiliza el concepto del “Kintsugi”, el arte japonés de reparar con oro las cerámicas rotas, como una metáfora de sanación y de la belleza de las cicatrices emocionales. Al igual que el Kintsugi, Navarro propone que las heridas emocionales pueden ser oportunidades…

Introducción La hipocondría, o el trastorno de ansiedad por la salud, se caracteriza por una preocupación intensa y persistente sobre tener o desarrollar una enfermedad grave, a pesar de la ausencia de síntomas médicos significativos (American Psychiatric Association [APA], 2013). Este trastorno puede llevar a consultas médicas excesivas, comportamientos de control corporal recurrentes y a…

Introducción Enfrentar una acusación injusta es una experiencia sumamente estresante que puede llevar a problemas emocionales como ansiedad, depresión y una profunda sensación de vulnerabilidad e impotencia (Levine & Edelstein, 2009). Las terapias basadas en evidencia, especialmente desde un enfoque cognitivo-conductual (TCC), ofrecen herramientas eficaces para acompañar y apoyar a personas en estas situaciones. A…

Introducción La crianza de un hijo en un rol de paternidad no biológica puede ser un desafío emocional, especialmente al establecer un vínculo seguro y una relación basada en el respeto y la confianza mutua. Para que un padre no biológico logre acompañar a su hijo en el crecimiento sin caer en una competencia emocional,…

Introducción En el entorno laboral, la habilidad de poner límites y delegar tareas de forma efectiva es crucial para mantener un equilibrio saludable entre responsabilidades y bienestar personal. A menudo, la falta de límites claros y la tendencia a asumir tareas adicionales conducen a la sobrecarga laboral y al agotamiento. Este artículo explora estrategias prácticas,…

Introducción La prevención del suicidio es una prioridad de salud pública en Argentina, donde se ha implementado un marco de respuesta que coordina recursos sanitarios, legales y comunitarios para intervenir eficazmente en situaciones de crisis suicida (Ministerio de Salud de la Nación, 2018). Este artículo analiza el protocolo de actuación, desde la identificación de factores…

Introducción La pérdida de un hijo es una de las experiencias más devastadoras que puede experimentar una persona. Este duelo se caracteriza por una intensidad emocional profunda y un sentido de pérdida que impacta tanto en la vida diaria como en el sentido de identidad (Rando, 1985). En este artículo, exploramos estrategias de afrontamiento basadas…