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La técnica de hacer listas de tareas para la organización personal
Leer Mas: La técnica de hacer listas de tareas para la organización personalIntroducción El uso de listas de tareas ha sido ampliamente validado como una estrategia efectiva para mejorar la organización y reducir el estrés asociado con la carga de trabajo. Esta técnica, que se ha vuelto más accesible y eficaz a través de aplicaciones digitales como Google Tasks, es una herramienta simple y práctica dentro de…
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Sanando desde la Vulnerabilidad: Herramientas Terapéuticas Inspiradas en Kintsukuroi de Tomás Navarro
Leer Mas: Sanando desde la Vulnerabilidad: Herramientas Terapéuticas Inspiradas en Kintsukuroi de Tomás NavarroIntroducción Tomás Navarro, en su libro Kintsukuroi: El Arte de Curar Heridas Emocionales, utiliza el concepto del “Kintsugi”, el arte japonés de reparar con oro las cerámicas rotas, como una metáfora de sanación y de la belleza de las cicatrices emocionales. Al igual que el Kintsugi, Navarro propone que las heridas emocionales pueden ser oportunidades…
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La Técnica de la “Piedra Gris Estoica” para Afrontar Situaciones de Alta Ansiedad
Leer Mas: La Técnica de la “Piedra Gris Estoica” para Afrontar Situaciones de Alta AnsiedadIntroducción La técnica de la “Piedra Gris”, inspirada en el estoicismo y desarrollada como estrategia de afrontamiento, es utilizada para manejar situaciones de alta ansiedad, especialmente en casos de relaciones o interacciones complejas con personas que provocan ansiedad, como las que presentan rasgos de manipulación o agresividad. Este enfoque permite al paciente adoptar una postura…
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Estrategias Terapéuticas para Pacientes con Hipocondría
Leer Mas: Estrategias Terapéuticas para Pacientes con HipocondríaIntroducción La hipocondría, o el trastorno de ansiedad por la salud, se caracteriza por una preocupación intensa y persistente sobre tener o desarrollar una enfermedad grave, a pesar de la ausencia de síntomas médicos significativos (American Psychiatric Association [APA], 2013). Este trastorno puede llevar a consultas médicas excesivas, comportamientos de control corporal recurrentes y a…
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Estrategias Terapéuticas para Pacientes en Proceso de Separación de Pareja
Leer Mas: Estrategias Terapéuticas para Pacientes en Proceso de Separación de ParejaIntroducción La separación de una pareja representa uno de los eventos de vida más estresantes, provocando una amplia gama de emociones como tristeza, ansiedad, enojo e incertidumbre. Este proceso puede afectar significativamente el bienestar emocional, físico y psicológico, por lo que es esencial abordarlo con herramientas terapéuticas basadas en evidencia que faciliten el proceso de…
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Estrategias Terapéuticas para Acompañar a una Persona Injustamente Acusada de un Delito
Leer Mas: Estrategias Terapéuticas para Acompañar a una Persona Injustamente Acusada de un DelitoIntroducción Enfrentar una acusación injusta es una experiencia sumamente estresante que puede llevar a problemas emocionales como ansiedad, depresión y una profunda sensación de vulnerabilidad e impotencia (Levine & Edelstein, 2009). Las terapias basadas en evidencia, especialmente desde un enfoque cognitivo-conductual (TCC), ofrecen herramientas eficaces para acompañar y apoyar a personas en estas situaciones. A…
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Estrategias para un Padre No Biológico en la Crianza y Apoyo Emocional de un Hijo: Un Enfoque Basado en la Evidencia
Leer Mas: Estrategias para un Padre No Biológico en la Crianza y Apoyo Emocional de un Hijo: Un Enfoque Basado en la EvidenciaIntroducción La crianza de un hijo en un rol de paternidad no biológica puede ser un desafío emocional, especialmente al establecer un vínculo seguro y una relación basada en el respeto y la confianza mutua. Para que un padre no biológico logre acompañar a su hijo en el crecimiento sin caer en una competencia emocional,…
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Cómo Poner Límites y Delegar en el Trabajo: Estrategias Basadas en Evidencia para Evitar la Sobrecarga
Leer Mas: Cómo Poner Límites y Delegar en el Trabajo: Estrategias Basadas en Evidencia para Evitar la SobrecargaIntroducción En el entorno laboral, la habilidad de poner límites y delegar tareas de forma efectiva es crucial para mantener un equilibrio saludable entre responsabilidades y bienestar personal. A menudo, la falta de límites claros y la tendencia a asumir tareas adicionales conducen a la sobrecarga laboral y al agotamiento. Este artículo explora estrategias prácticas,…
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Protocolo de Intervención en Situaciones de Posible Suicidio en la República Argentina
Leer Mas: Protocolo de Intervención en Situaciones de Posible Suicidio en la República ArgentinaIntroducción La prevención del suicidio es una prioridad de salud pública en Argentina, donde se ha implementado un marco de respuesta que coordina recursos sanitarios, legales y comunitarios para intervenir eficazmente en situaciones de crisis suicida (Ministerio de Salud de la Nación, 2018). Este artículo analiza el protocolo de actuación, desde la identificación de factores…
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Estrategias de Afrontamiento del Duelo por la Pérdida de un Hijo: Una Guía Terapéutica Basada en Evidencia
Leer Mas: Estrategias de Afrontamiento del Duelo por la Pérdida de un Hijo: Una Guía Terapéutica Basada en EvidenciaIntroducción La pérdida de un hijo es una de las experiencias más devastadoras que puede experimentar una persona. Este duelo se caracteriza por una intensidad emocional profunda y un sentido de pérdida que impacta tanto en la vida diaria como en el sentido de identidad (Rando, 1985). En este artículo, exploramos estrategias de afrontamiento basadas…











