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10 CLAVES PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA
Leer Mas: 10 CLAVES PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMAUno de los problemas más frecuentes en mi consulta es la baja autoestima. La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. Lo cierto es que, en muchas ocasiones, los pacientes no saben identificar que sufren una autoestima baja. ¿Por qué?…
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QUÉ HACER SI NUESTRO HIJO TIENE ESQUIZOFRENIA
Leer Mas: QUÉ HACER SI NUESTRO HIJO TIENE ESQUIZOFRENIACuando se detecta una enfermedad en nuestro entorno como una enfermedad mental, tendemos a sobre-proteger a la persona e incluso apiadarnos de ella. Pero esto es un error. El objetivo es el mismo que con cualquier otra enfermedad: fomentar la autonomía e independencia de la persona enferma. Cuando los padres están constantemente encima y pendientes…
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¿Qué es el Mindfulness?
Leer Mas: ¿Qué es el Mindfulness?1. ¿Qué es el Mindfulness? El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en nuestro fuero interno en cada instante a través de la gestión…
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¿CUÁL ES TU «IKIGAI»?¿PARA QUÉ VIVES?
Leer Mas: ¿CUÁL ES TU «IKIGAI»?¿PARA QUÉ VIVES?En una minúscula aldea japonesa una mujer se debatía entre la vida y la muerte. De pronto tuvo la sensación de ser separada de su cuerpo y subida al cielo, donde creyó escuchar la voz de sus antepasados. ¿Quién eres? – le dijo una voz. Soy la mujer del tendero – replicó ella. Yo no…
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EL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA – Robin Sharma
Leer Mas: EL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA – Robin SharmaÉrase una vez un multimillonario. Él había alcanzado la verdadera élite, logrando resultados épicos tanto en esferas profesionales como personales. Era un hombre que dejaría un legado para el mundo. Pero el secreto de su éxito fue sorprendente. Él atribuyó su éxito no a sus talentos naturales, ni a las horas que había invertido en…
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APRENDER A SOLTAR
Leer Mas: APRENDER A SOLTAREl saber soltar o dejar ir no es baladí: a poco que afinamos nuestra mirada, nos damos cuenta de que a menudo nos apegamos férreamente a un sinfín de cosas, personas, pensamientos, recuerdos, anticipaciones, emociones y un largo etcétera. Y es que saber soltar es una actitud que, en cierto modo, va contranatura. De hecho,…
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APP PARA PRACTICAR MINDFULNESS
Leer Mas: APP PARA PRACTICAR MINDFULNESSPuesto que el Mindfulness está de moda, en los últimos años han aparecido diferentes aplicaciones que ayudan a practicar este método milenario. A continuación puedes encontrar una recopilación con las 10 mejores apps de Mindfulness. 1. Intimind Intimind es una aplicación de meditación desarrollada por expertos en Mindfulness. Cuenta con un repertorio de 11 meditaciones gratuitas,…
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EL MÉTODO 4-7-8: RESPIRACIÓN RELAJANTE
Leer Mas: EL MÉTODO 4-7-8: RESPIRACIÓN RELAJANTENo poder dormir por la noche va a afectar a nuestro rendimiento durante todo el día siguiente y es perjudicial no solo para la salud física, sino también para el bienestar emocional. Son muchos los consejos para acabar con el insomnio, consejos que no se si funcionaran para otros, pero parecen tener mucha utilidad. No…
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La importancia del Sí
Leer Mas: La importancia del Sí¿Cuántas veces hemos cambiado de opinión? Y ello ha significado un descalabro en nuestras vidas. Y peor aún hemos afectado a otros por nuestras decisiones. Sé que todos tenemos varios, y no bellos ejemplos de ello. Nos avergüenzan, los maquillamos o simplemente los ocultamos. Esas son las que llaman “Malas decisiones”. Y por Dios que…
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El DIARIO DE PROGOFF
Leer Mas: El DIARIO DE PROGOFFABC DEL DIARIO INTENSIVO ¿Qué es el Diario Intensivo? El Diario Intensivo (Intensive Journal Workbook) es el instrumento básico en el cual usted escribe sobre su vida. Es una carpeta de tres anillos que contiene separadores con lengüetas, cada uno de los cuales cubre un área específica de su vida. Los ejemplos incluyen relaciones personales,…
