Categoría: Cognitivo Conductual

Introducción Los trastornos de ansiedad son un grupo de afecciones psicológicas caracterizadas por niveles excesivos o desproporcionados de ansiedad que afectan significativamente la vida diaria. La ansiedad, aunque adaptativa en situaciones de peligro, se vuelve problemática cuando persiste de manera crónica o intensa en ausencia de una amenaza real. Las clasificaciones diagnósticas actuales, como el…

Introducción Los conflictos con vecinos por ruidos molestos son una de las quejas más comunes en comunidades urbanas. Estas situaciones pueden generar estrés, frustración y malestar emocional, afectando la calidad de vida y las relaciones interpersonales. Desde un enfoque psicológico y terapéutico basado en evidencia, es posible abordar estas situaciones de manera efectiva utilizando estrategias…

Introducción El trastorno por estrés postraumático (TEPT) es una respuesta psicológica que puede desarrollarse después de experimentar o presenciar un evento traumático. Se caracteriza por síntomas como recuerdos intrusivos, evitación, cambios en la cognición o el estado de ánimo, y una hiperactivación persistente (American Psychiatric Association [APA], 2013). Aunque el TEPT puede ser debilitante, las…

Introducción El proyecto de vida es una brújula personal que da sentido, dirección y propósito a nuestra existencia. Aunque el término se relaciona a menudo con metas tangibles, su verdadero núcleo reside en cuestiones profundas: ¿quién soy?, ¿qué quiero?, ¿hacia dónde me dirijo? Conformar un proyecto de vida no es simplemente establecer objetivos, sino alinear…

Introducción En un mundo cada vez más acelerado, las demandas profesionales y personales pueden resultar abrumadoras. Para gestionar esta complejidad, David Allen desarrolló el método Getting Things Done (GTD), un sistema de productividad personal que promueve la organización y el control sobre las tareas mediante la externalización y estructuración de compromisos. Este artículo analiza los…

Introducción En la era actual, caracterizada por una abundancia de opciones y un enfoque individualista, muchas personas enfrentan dificultades para encontrar una pareja que realmente les satisfaga. Este fenómeno, que se manifiesta en un patrón de búsqueda constante, dudas recurrentes y arrepentimientos posteriores, ha sido estudiado desde diversas perspectivas psicológicas y sociales. Este artículo analiza…

Introducción El proyecto de vida es una herramienta esencial para establecer un propósito claro y guiar las acciones de una persona hacia la autorrealización. Para los adultos, crear un proyecto de vida implica considerar no solo los objetivos a corto plazo, sino también aquellos a mediano y largo plazo que se alineen con sus valores…

Introducción La dicotomía del control es un concepto central en la filosofía estoica que establece la distinción entre lo que está bajo nuestro control y lo que no lo está. Este principio, formulado por filósofos como Epicteto, Marco Aurelio y Séneca, tiene aplicaciones prácticas que han influido en diversas áreas, incluida la psicología. En el…

Introducción Salvador Minuchin, uno de los principales exponentes de la terapia familiar estructural, desarrolló un enfoque que enfatiza la importancia de las jerarquías y los límites en las relaciones familiares. Según Minuchin, el equilibrio familiar depende de la claridad en las estructuras jerárquicas y de la delimitación de roles y prioridades entre los miembros de…

] Introducción El romance scam, conocido también como estafa romántica, es una forma de fraude emocional y financiero que ha proliferado en la era digital. Esta práctica consiste en que un estafador establece una relación emocionalmente intensa con la víctima, ganándose su confianza antes de solicitarle dinero o bienes. Más allá de la pérdida económica,…