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Psicología Positiva: El ejercicio de las “Tres Bendiciones”.
Leer Mas: Psicología Positiva: El ejercicio de las “Tres Bendiciones”.A Martin E. P. Seligman tenemos que agradecerle su interesante trabajo en el campo de la PSICOLOGÍA POSITIVA. Una década y muchas horas de investigación más tarde publica La vida que florece y, con ella, la TEORÍA DEL BIENESTAR que supone una vuelta de tuerca a su teoría de la felicidad y se articula en 5 elementos principales en el MODELO PERMA. El…
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¿Qué es la procrastinación? o dejar las cosas para después…
Leer Mas: ¿Qué es la procrastinación? o dejar las cosas para después…La procrastinación o postergación se define como la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables, y que interfiere de forma significativa en tu vida y afecta a tu bienestar emocional, en tu ámbito personal, laboral o social. Se estima que la procrastinación como problema crónico…
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Hipérico, la planta que ahuyenta la depresión
Leer Mas: Hipérico, la planta que ahuyenta la depresiónEl hipérico es una planta eficaz contra el desánimo y las depresiones. El hipérico es una planta herbácea de la familia de las hipericaceae, que crece de forma silvestre, al borde de los caminos y en ambientes secos y soleados. Las hojas son ovales y presentan lo que a primera vista parecen numerosos agujeritos oscuros, pero…
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¿Qué es la Flexibilidad Psicológica?
Leer Mas: ¿Qué es la Flexibilidad Psicológica?Hoy hablaremos sobre la flexibilidad psicológica, un concepto clave en la teoría de aceptación y compromiso. De hecho, es gracias a la flexibilidad psicológica que podemos contactar con aquellos eventos privados que estén ocurriendo en el presente, al mismo tiempo que elegimos bien abandonar o bien persistir en una acción que puede implicar malestar, pero…
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¿Cómo es el Estoico Ideal (Sophos)?
Leer Mas: ¿Cómo es el Estoico Ideal (Sophos)?“Si encuentras un hombre que enfrenta los peligros con coraje, que no se ve afectado por sus deseos, feliz en la adversidad, calmado en medio de la tormenta, ¿No es cierto que sentirás veneración por él?” – Séneca A partir de todo lo anterior, podríamos decir que un estoico tiene una visión objetiva de sí…
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Modelo ABC de Ellis: Terapia Racional Emotiva
Leer Mas: Modelo ABC de Ellis: Terapia Racional EmotivaTodo el mundo tiene alguna opinión de sí misma o del mundo que le rodea que, de una u otra forma, no es más que una exageración. A veces, las personas nos va el drama y tendemos a sobreestimar el peso de ciertas amenazas que, bien pensado, no son más que pequeños inconvenientes que nosotros…
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Nuestro Yo
Leer Mas: Nuestro Yo“El dueño interior, cuando está de acuerdo con la naturaleza, adopta, respecto a los acontecimientos, una actitud tal que siempre, y con facilidad, puede adaptarse a las posibilidades que se le dan. No tiene predilección por ninguna materia para sí incluso lo que le era obstáculo; como el fuego, cuando se apropia de los objetos…
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Técnica Pomodoro: Qué es y cómo puede ayudarte en tu día a día
Leer Mas: Técnica Pomodoro: Qué es y cómo puede ayudarte en tu día a día¿Has oído alguna vez hablar de la Técnica Pomodoro? Efectivamente, tiene que ver con el tomate, pero no se trata de una receta para una salsa, ni de una fórmula para conseguir que salgan más tiernos y jugosos, así que ya puedes ir guardando los cuchillos. La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que…
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Cómo entender el Dolor
Leer Mas: Cómo entender el DolorSé que es una frase dura y peor aún, una realidad que muchas veces no quisiéramos vivir. Pero aparece una y otra vez, en distintas voces a lo largo de la historia. En religiones, filosofías, en conversaciones, en la vida cotidiana. Nadie quiere el sufrimiento por el sufrimiento, ya que si fuera así caeríamos en…
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TÉCNICA DE CONTROL DE LA ANSIEDAD 6: AFRONTAR LAS SENSACIONES SIN TRATAR DE EVITARLAS
Leer Mas: TÉCNICA DE CONTROL DE LA ANSIEDAD 6: AFRONTAR LAS SENSACIONES SIN TRATAR DE EVITARLASComo probablemente habrás comprobado en el ejercicio anterior, si te esfuerzas por apartar de tu mente una imagen o pensamiento, este puede volverse más fuerte y persistente. Muchas veces ocurre algo similar con las sensaciones temidas en el pánico: cuando realizas esfuerzos titánicos para huir de ellas, aumentan5; mientras que si las aceptas como algo…
