Categoría: Terapia

Introducción Los pensamientos intrusivos, reiterativos, catastróficos y absolutos son patrones cognitivos que pueden generar un malestar significativo en quienes los experimentan. Estas formas de pensamiento suelen estar asociadas con trastornos como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la ansiedad generalizada o la depresión, pero también pueden presentarse de manera aislada en momentos de estrés elevado. Desde la…

Introducción El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) es un trastorno neurodesarrollado caracterizado por síntomas de inatención, impulsividad e hiperactividad que interfieren en el funcionamiento diario (American Psychiatric Association, 2013). En adultos y adolescentes, estos síntomas pueden presentarse de formas sutiles, como dificultad para mantener la atención en tareas prolongadas, problemas de organización…

Introducción El Trastorno Explosivo Intermitente (TEI) se caracteriza por episodios de falta de control de impulsos, con estallidos de ira desproporcionados en relación a la causa que los desencadena. La persona afectada suele experimentar una intensa irritabilidad y frustración, con episodios de agresión física o verbal hacia los demás o hacia objetos (American Psychiatric Association,…

Introducción La autoestima se entiende como el aprecio y el valor que una persona se da a sí misma (Rosenberg, 1965). Sin embargo, en un mundo donde las opiniones externas y las redes sociales pueden fácilmente influir en nuestra autopercepción, es común que el valor personal dependa, muchas veces, de la validación externa. Este artículo…

Introducción El uso de listas de tareas ha sido ampliamente validado como una estrategia efectiva para mejorar la organización y reducir el estrés asociado con la carga de trabajo. Esta técnica, que se ha vuelto más accesible y eficaz a través de aplicaciones digitales como Google Tasks, es una herramienta simple y práctica dentro de…

Introducción Tomás Navarro, en su libro Kintsukuroi: El Arte de Curar Heridas Emocionales, utiliza el concepto del “Kintsugi”, el arte japonés de reparar con oro las cerámicas rotas, como una metáfora de sanación y de la belleza de las cicatrices emocionales. Al igual que el Kintsugi, Navarro propone que las heridas emocionales pueden ser oportunidades…

Introducción La hipocondría, o el trastorno de ansiedad por la salud, se caracteriza por una preocupación intensa y persistente sobre tener o desarrollar una enfermedad grave, a pesar de la ausencia de síntomas médicos significativos (American Psychiatric Association [APA], 2013). Este trastorno puede llevar a consultas médicas excesivas, comportamientos de control corporal recurrentes y a…